№113 - Городской журнал "Светский в Дзержинске" - page 9

16+ | СВЕТСКИЙ
в Дзержинске
ИЮНЬ
2017/
096
7
Лицензия ЛО-52-01-006330 от 20 декабря 2018г.
Семейный медицинский центр «МиоРа» —
достойное качество по доступным ценам!
Ожирение – это ведь избыточное увеличение
массы жировой ткани. А как можно определить,
насколько эта масса превышает норму?
– Точный процент содержания жира может опреде-
лить врач-диетолог с помощью специальных прибо-
ров. В нашей клинике мы используем биоимпедан-
сометрию – это современный метод оценки состава
тела. С помощью этого метода можно рассчитать
индекс массы тела, основной обмен, жировую, без-
жировую массы, содержание жидкости в организме,
активную клеточную массу. Этот метод используется
не только в качестве диагностики, но и в процессе
лечения, так сказать, для оценки его динамики.
Чаще все же приходится встречать женщин с
избыточным весом…
– Дело в том, что в женском организме содержится
больше жирообразующих ферментов. Организм жен-
щины запрограммирован на то, чтобы запасать жир
быстрее и эффективнее. У женщин жир расщепляется
со скоростью около 500 гр. в неделю. Поэтому ждать
минус 5 кг за неделю – не стоит, так как все должно
быть равномерно и естественно. Так, если окружность
талии у женщины больше 88 см, коэффициент окруж-
ности талии к окружности бедер больше 0,85 – это
повод обратиться за помощью в Медицинский центр
«МиоРа», ведь это не только эстетическая проблема –
возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний,
инфарктов, инсультов, сахарного диабета, особенно
в период менопаузы.
Как процесс снижения веса происходит у
мужчин?
– Мужчины могут снижать вес быстрее женщин – 700-
1000 гр. в неделю, особенно благодаря физическим
упражнениям. Мужчины в начале диеты могут резко
сбросить вес, но это происходит за счет потери воды
и мышечной массы. Поэтому важно каждую неделю
измерять состав тела с помощью биоимпедансомет-
рии, чтобы правильно скорректировать рацион пита-
ния с учетом изменений. Важный момент – потеря
мышечной массы грозит уменьшением основного
обмена, что приведет к замедлению процесса сни-
жения веса.
Валентина Александровна, наверное, кроме
правильного питания, для успешного лечения
важны и физические нагрузки?
– Конечно, но их надо подбирать каждому индиви-
дуально с учетом пола, возраста, наличия сопут-
ствующих заболеваний. Все это подскажет врач
на приеме после полного обследования пациента.
Безусловно, занятия в фитнес-центре позволят
снизить вес; физические упражнения для женщин,
которые выполняются без фанатизма правильно,
помогают держать мышцы в тонусе. Но все же
предпочтительнее минимальные кардионагрузки –
велосипед, ходьба, плавание, но продолжитель-
ностью 35-60 минут. А после физических упражне-
ний хорошо пройти и процедуру массажа, это усилит
процессы расщепления жира за счет теплового и
механического воздействия.
г.Дзержинск,
ул. Гайдара, 61, ЦУМ, 2 этаж
тел.: 34-36-70, 34-57-22,
8-962-511-62-94
1,2,3,4,5,6,7,8 10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,...68
Powered by FlippingBook